Recetas tradicionales

Los estudios encuentran lo que las familias quieren durante las vacaciones

Los estudios encuentran lo que las familias quieren durante las vacaciones


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hilton Blue Paper encuentra las experiencias gastronómicas que desean las familias durante las vacaciones

Hoteles Hilton ha publicado su Hilton Blue Paper anual, que revela los hallazgos de dos estudios que indican lo que quieren las familias, desde comida hasta servicios, mientras están de vacaciones.

La cadena de hoteles encuestó a 1.200 encuestados en los EE. UU. Y el Reino Unido en julio y realizó 20 grupos focales compuestos por padres e hijos en noviembre de 2011 en Nueva York, Los Ángeles, Atlanta, Londres y Shanghái para averiguar qué servicios son una prioridad para los padres. y niños.

Junto con las preferencias gastronómicas, la investigación también encontró que las madres son las principales planificadoras de vacaciones, la mayoría de los viajes se planifican dentro de los seis meses posteriores a la partida, y los padres y los niños tienen diferentes objetivos de vacaciones en el resort: la prioridad de los niños es una piscina mientras que los padres consideran las comodidades del hotel como la piscina además de con opciones gastronómicas.

Tanto los padres como los niños midieron una buena experiencia gastronómica durante las vacaciones como una con comidas rápidas y una variedad de opciones, como bufés, en un restaurante apto para niños con un personal adecuado para ellos.

Si bien los padres siguen contentos de ver en el menú platos para niños como hamburguesas y pizzas, más familias desearían que los hoteles tuvieran una variedad más amplia de opciones de alimentos, incluidas opciones saludables. Las familias también quieren un servicio rápido y reservas, que limitan el tiempo de espera en los restaurantes estilo buffet, y mesas más grandes para acomodar a familias de más de cuatro. Los padres y los niños también quieren opciones de entretenimiento en la mesa que vayan más allá de los crayones y un menú para colorear.

Los niños del grupo de enfoque enumeraron los buffets y las piscinas para niños como "imprescindibles".

Cada vez son más los hoteles que se dan cuenta. Mira estos fantásticas escapadas de otoño para su próximo viaje familiar.

Lauren Mack es la editora de viajes de The Daily Meal. Síguela en twitter @lmack.


9 formas de llevar tu dieta de vacaciones

La comida y los viajes no tienen por qué convertirse en un desastre dietético.

Cuando hace un viaje, ¿su dieta también se va de vacaciones? Muchas personas usan las vacaciones como una excusa para vivirlas comiendo alimentos ricos que normalmente no comen, o comiendo porciones enormes en restaurantes durante todo el día.

Hay tres razones por las que comer en restaurantes, como solemos hacer la mayor parte del tiempo cuando viajamos, es tan peligroso para la dieta:

  • Los restaurantes suelen servir porciones grandes y tendemos a comer más cuando tenemos más comida frente a nosotros.
  • Los elementos del menú del restaurante a menudo son altos en calorías, grasas, grasas saturadas, colesterol y sodio, y bajos en fibra.
  • En los restaurantes, por lo general, no tiene idea de cuántas calorías o gramos de grasa saturada hay en los platos que pide.

Pero es posible disfrutar de sus vacaciones y de la comida local sin tener que empacar kilos de más para el viaje a casa. Los secretos: elija los alimentos con prudencia, haga de la "moderación" su mantra de vacaciones y manténgase lo más activo posible durante su viaje.

Cuando llegue a su destino, pregunte al conserje del hotel oa los residentes locales qué restaurantes hay cerca y qué tipo de comida ofrecen. O bien, consulte la guía de restaurantes para turistas locales que los hoteles a menudo tienen, al igual que las cabinas de información del aeropuerto.

Mejor aún, investigue sus opciones de alimentación antes de ir. Envíe un correo electrónico o llame al conserje de su hotel y solicite sugerencias de restaurantes. Si es posible, busque estos restaurantes en línea para ver cuáles son sus opciones de menú. (Por supuesto, si tiene acceso a Internet a través de su teléfono, puede buscarlo durante su viaje).

Aquí hay más consejos que le ayudarán a llevar su dieta de vacaciones:


Ideas

Los resorts con todo incluido son ideales para unas excelentes vacaciones familiares. ¡Encuentra tu escapada perfecta ahora!

Actividades en casa

Hemos reunido todas las cosas que puede hacer con sus hijos en casa para salvar su cordura (y la suya). Obtén ideas e inspiración para & hellip

Vacaciones en la playa

¡Las vacaciones familiares en la playa gobiernan! Encuentra aquí la playa perfecta para tu familia.

Mejores vacaciones familiares

Nuestro equipo de editores ofrece lo mejor de lo mejor en ideas para facilitar la planificación.

Camping y vacaciones al aire libre

Encuentre consejos para acampar, vacaciones en casas rodantes y formas de disfrutar del aire libre.

Cruceros para familias

Vea varios barcos y destinos que seguramente le encantarán a su familia.

Vacaciones culturales

Dé a los niños la oportunidad de aprender durante sus vacaciones con estos fantásticos destinos.

Vacaciones familiares en Disney

Con todas las cosas de Disney, puedes planificar fácilmente ese viaje de ensueño para los pequeños.

Dude Ranches y amp Safaris

Encuentre grandes ideas sobre ranchos de vacaciones y safaris, así como sobre todo lo relacionado con animales.

Vacaciones europeas

¿Listo para cruzar océanos con los niños? Permítanos ayudarlo a comenzar su viaje internacional.

Equipo de viaje familiar

Busque y compre equipo de viaje y accesorios para toda la familia.

Viajes de temporada

Ya sean vacaciones de primavera, verano o diversión navideña, encuentre grandes ideas en nuestra sección de viajes de temporada.

Vacaciones familiares de lujo

Nuestro equipo de editores ofrece lo mejor de lo mejor en ideas para facilitar la planificación de unas vacaciones de lujo.

Vacaciones en Parque Nacional

Encuentra los mejores parques nacionales de todo el país con nuestras ideas de viajes.

Vacaciones familiares en Orlando

Obtenga toda la información que necesita sobre los destinos de Orlando para su familia.

Vacaciones de Esquí

Consulte nuestra sección de vacaciones de esquí, que revisa destinos, hoteles y más.

Vacaciones en parques temáticos

Echa un vistazo a nuestras ideas sobre dónde ir para disfrutar de la mayor cantidad de emociones y aventuras.

Escapadas de fin de semana

¿Tienes poco tiempo? ¡Considere una de estas escapadas de fin de semana!

Vacaciones en parques acuáticos

Eche un vistazo a nuestros complejos turísticos de parques acuáticos favoritos y hoteles cerca de complejos turísticos de parques acuáticos.

Sí, ¡envíame consejos de expertos y ofertas!

Al continuar, acepta nuestra Política de privacidad y Términos de uso.

© Copyright 2021 Family Vacation Critic Todos los derechos reservados

Nuestro equipo de padres y expertos en viajes elige cada producto y servicio que recomendamos. Cualquier cosa que compre a través de enlaces en nuestro sitio puede hacernos ganar una comisión.

Su planificación personal de vacaciones familiares comienza ahora

Obtenga consejos de expertos, recomendaciones cuidadosamente seleccionadas y consejos para su familia durante todo el año.


Las familias estadounidenses pasan juntos solo 37 minutos de tiempo de calidad por día, según una encuesta

NUEVA YORK & # 8212 Teniendo en cuenta una encuesta reciente que mostró que los adultos estadounidenses pasan hasta tres horas al día en las redes sociales, es posible que se sienta desanimado al saber que la familia promedio pasa solo una fracción de ese tiempo juntos cada día. Una nueva encuesta calculó que los estadounidenses disfrutan de solo 37 minutos de & # 8220 tiempo de calidad & # 8221 en familia durante la semana.

El estudio, encargado por Visite Anaheim , la organización de turismo de la ciudad del sur de California, trató de cuantificar el costo de horarios cada vez más abarrotados para las familias estadounidenses. Después de encuestar a 2.000 padres de niños en edad escolar, los investigadores encontraron que el 60% de los encuestados describieron su vida diaria promedio como & # 8220 agitada & # 8221. Una cuarta parte de los encuestados admitió que la falta de tiempo en familia es un & # 8220problema & #. 8221

¿Cuánto tiempo pasa con sus seres queridos? Una nueva encuesta encontró que los estadounidenses disfrutan de solo 37 minutos de & # 8220 tiempo de calidad & # 8221 como familia todos los días durante la semana.

Los días de semana, cuando los padres trabajan y los niños en la escuela o en otras actividades, el tiempo que pasan todos juntos haciendo una actividad común es significativamente bajo. Si bien la familia promedio ni siquiera pasa 40 minutos juntos de lunes a viernes, la encuesta mostró que el tiempo de calidad aumentó a aproximadamente 2 horas y 40 minutos los días de fin de semana.

Cuando se les preguntó qué factores en sus vidas eran los culpables de esta falta de tiempo en familia, dos tercios de los padres encuestados identificaron sus largas horas de trabajo como el principal culpable. Los participantes también mencionaron las tareas del fin de semana y los horarios complejos de actividades y de la escuela de sus hijos.

Mientras tanto, el tiempo de calidad no era solo un problema para las familias. Los cónyuges también luchan por disfrutar del tiempo juntos durante todo el año. Más de la mitad de los padres (54%) dijeron que obtienen a lo sumo 12 noches de citas para ellos mismos al año, mientras que el 31% a veces pasa más de un mes sin salir por la noche.

Para empeorar las cosas, una & # 8217s definición de & # 8220date night & # 8221 puede diferir de otra & # 8217s. Eso es porque el 65% de los encuestados dijeron que incluso durante las citas, es probable que hagan mandados o quehaceres domésticos. de los padres encuestados dijeron que están buscando activamente actividades para toda la familia.

Por supuesto, puede que no haya mejor manera de volver a conectarse con la familia mientras se desconecta del horario diario yendo de vacaciones. El sesenta y cinco por ciento de los encuestados dijo que dedican más tiempo a sus hijos cuando se van y # 8212 una dosis muy necesaria de tiempo de calidad.

“Como un destino ideal para familias, sabemos los beneficios positivos que las vacaciones pueden tener en una familia”, dice Jay Burress, presidente y director ejecutivo de Visit Anaheim, en un comunicado de prensa. "Unas vacaciones ofrecen una oportunidad refrescante para que las familias dejen sus agitadas rutinas en casa y se concentren en vincularse entre sí, construyendo recuerdos que durarán toda la vida".

Aún así, muchas personas buscan cosas que sus hijos puedan hacer cuando están fuera, además de pasar el rato con la familia. Dos tercios de los padres dicen que eligen un destino de vacaciones donde sabían que habría entretenimiento para los más pequeños.

¿En cuanto a cuánto tiempo de vacaciones tiene la familia típica? La encuesta encontró que los padres pasaban un promedio de siete días al año de vacaciones con sus hijos. Puede parecer bajo para algunos, pero para los padres que dicen que viven vidas agitadas, ciertamente es mejor que nada.


Cenas familiares entre semana

No tendrá ningún problema en hacer que todos se reúnan para cenar con estas comidas para toda la familia. Pizza, pasta, chuletas de cerdo, tacos y todo lo demás: ¡estas recetas rápidas y fáciles los harán correr a la mesa!

Relacionado con:

Foto por: Tara Donne y copyTara Donne

Foto de: Marshall Troy y copy2012, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos

Foto por: Tara Donne y copyFOOD NETWORK: 2012, Television Food Network, G.P.

Foto por: Tara Donne y copyFOOD NETWORK: 2012, Television Food Network, G.P.

Foto por: Christopher Testani

Foto de: Tara Donne y copy2012, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos.

Foto por: Tara Donne y copyFOOD NETWORK: 2012, Television Food Network, G.P.

Foto de: Marshall Troy y copy2012, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos

Foto por: Tara Donne y copyFOOD NETWORK: 2012, Television Food Network, G.P.

Foto por: Tara Donne y copyFOOD NETWORK: 2012, Television Food Network, G.P.

Foto de: Tara Donne y copy2012, Television Food Network, G.P.

Foto por: Tara Donne y copyFOOD NETWORK: 2012, Television Food Network, G.P.

Foto de: Marshall Troy y copy2012, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos

Foto de: Matt Armendariz y copy2014, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos

Foto de: Marshall Troy y copy2012, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos.

Foto de: Marshall Troy y copy2012, Television Food Network, G.P. Reservados todos los derechos.

Chuleta de cerdo al horno

Esta sencilla preparación es perfecta para una noche de semana, ¡solo agite y hornee!

Sartén Taco Pizza

Cada noche puede ser noche de pizza cuando es tan fácil de preparar en casa. Use masa de pizza comprada en la tienda para reducir el tiempo y sirva con sus ingredientes favoritos para tacos.

Pasta de pollo cajún en una olla

Puede tener esta pasta cremosa y reconfortante con pollo en la mesa en solo 30 minutos y lo mejor de todo es que todo se cocina en una olla y mdash, ¡ni siquiera necesitará hervir agua primero! Está repleto de tiernos muslos de pollo, pimientos morrones y cebollas, y se remata con una cremosa salsa de tomate.

Cena de volcado de tortilla de pollo

Disfrute de todos sus sabores Tex-Mex favoritos en una reconfortante cazuela que es rápida y fácil de preparar.

Hamburguesas de ternera, frijoles blancos y calabaza

Esta hamburguesa ahumada y jugosa es una combinación tres en uno de una hamburguesa de ternera clásica, una hamburguesa vegetariana y una hamburguesa de frijoles. Es una manera deliciosa y fácil de reducir la carne sin dejar de obtener un gran sabor satisfactorio. Una vez que hayas probado esta versión, dale tu propio toque sustituyéndola por tu mezcla de especias favorita en lugar del pimentón, el ajo y la cebolla en polvo que se usan aquí.

Salteado De Camarones

Esta receta de camarones salteados es simple y rápida. Se cocina en aproximadamente 5 minutos, así que asegúrese de preparar todos sus ingredientes y cocinar el arroz con anticipación.

Chile de pavo de Ohio

No hay nada más Ohio que los espaguetis con chile al estilo Cincinatti de Valerie.

Pechugas de pollo rellenas de espinacas y champiñones

Dedos de pollo waffle

Combina pollo y gofres para darle una versión creativa a un clásico.

Taco Bake del General Tso

Eddie dice: & ldquoMe encanta usar pollo rostizado porque puedes recogerlo, es fácil y no tienes que preocuparte por cocinar. & Rdquo Él cubre el pollo con una salsa dulce inspirada en su plato favorito para llevar, luego mete la carne en un taco crujiente. conchas.

Ensalada César con Camarones

La ensalada Ree & rsquos simple pero elegante es la mejor comida cuando necesita impresionar rápidamente. Prepara un aderezo casero rápido, que deja que se filtre en corazones cortados de lechuga romana. Los camarones ingeniosamente dispuestos y los crutones de ajo horneados agregan el toque final que agrada a la multitud.

Pollo a la sartén a la parmesana con alcachofas

Pastel de pollo fácil

Sunny usa filetes de pollo de cocción rápida y los corta en trozos del tamaño de un bocado para su pastel de olla fácil y satisfactorio.

Pizza de pasta

La masa de pizza comprada en la tienda hace que la pizza cubierta con tortellini de Trisha sea muy fácil de preparar.

Lasaña perezosa sin hornear

Fiel a su nombre, la lasaña de Valerie & rsquos requiere casi ningún esfuerzo. ¿Prima? El plato se prepara en una sola olla, lo cual es muy importante cuando no quieres lavar los platos al final de un largo día.

Albóndigas Agridulces

Aquí hay un truco para la cena familiar de Ree: haga albóndigas con anticipación y congélelas para más tarde. Cuando usted y su familia necesiten comer a continuación, simplemente sáquelos y cocínelos en esta salsa rápida de inspiración asiática.

Pollo al curry a toda prisa

Una verdadera maravilla de una olla, el pollo al curry Ree & rsquos se prepara en solo 25 minutos de principio a fin.


Estudio: las experiencias nos hacen más felices que las posesiones

(CNN) - Incluso en tiempos económicos difíciles, es posible que tenga un poco de dinero de sobra. Has estado trabajando duro y quieres darte un capricho. ¿Debería gastarlo en una experiencia, como un partido de béisbol o un concierto, o en un objeto material?

Una experiencia puede generar recuerdos positivos que duran más que el encanto de una nueva posesión material.

La investigación psicológica sugiere que, a la larga, las experiencias hacen que las personas sean más felices que las posesiones.

Eso se debe en parte a que la alegría inicial de adquirir un objeto nuevo, como un automóvil nuevo, se desvanece con el tiempo a medida que la gente se acostumbra a verlo todos los días, dijeron los expertos. Las experiencias, por otro lado, continúan brindando felicidad a través de los recuerdos mucho después de ocurrido el evento.

Ryan Howell, profesor asistente de psicología en la Universidad Estatal de San Francisco, presentó sus hallazgos esta semana en la reunión anual de la Sociedad de Personalidad y Psicología Social. Esté atento a más información sobre el estudio y raquo

El estudio analizó a 154 personas inscritas en la Universidad Estatal de San Francisco, con una edad promedio de aproximadamente 25 años. Los participantes respondieron preguntas sobre una compra reciente, ya sea material o experiencial, que hicieron personalmente en los últimos tres meses con la intención de convertirse en contento.

No te pierdas

Si bien la mayoría de las personas estaban generalmente contentas con la compra, independientemente de lo que fuera, quienes escribieron sobre experiencias tendían a mostrar una mayor satisfacción en el momento y después de que la experiencia había pasado.

La diferencia más llamativa fue la forma en que los participantes dijeron que los demás a su alrededor reaccionaron ante el objeto comprado o la experiencia. Las experiencias condujeron a una mayor felicidad en los demás que las compras. Un sentido de relación con los demás, acercándose a amigos y familiares, puede ser una de las razones por las que las experiencias generan más felicidad.

"Cuando las personas gastan dinero en experiencias de vida, ya sea que también se lleven a alguien con ellas o compren un boleto adicional o lo que sea, la mayoría de nuestras experiencias de vida involucran a otras personas", dijo Howell. La gente estaba satisfaciendo su necesidad de establecer vínculos sociales mientras vivía estas experiencias, dijo. Visite CNNhealth.com, su conexión para vivir mejor

Otra razón para una mayor felicidad en las experiencias, encontraron los investigadores, fue que las personas sentían una mayor sensación de vitalidad o "estar vivo" durante la experiencia y en la reflexión, dijo Howell.

"Por muy agradable que sea tu nueva computadora, no te hará sentir vivo", dijo.

La mayoría de los psicólogos que estudian el fenómeno dicen que las personas se adaptan a una nueva compra en seis a ocho semanas, hasta un máximo de tres meses, dijo Howell. Eso significa que el placer inicial que obtenemos de una nueva posesión generalmente se desvanece en cuestión de meses.

El estudio de Howell se basa en trabajos anteriores de Thomas Gilovich, profesor y presidente del departamento de psicología de la Universidad de Cornell. El artículo seminal de 2003 de Gilovich y su colega Leaf Van Boven "Hacer o tener: esa es la pregunta" encontró resultados similares sobre las posesiones que traen menos felicidad que las experiencias.

Los expertos también señalan que las personas son menos cohibidas cuando comparan experiencias que sobre las posesiones. Probablemente te moleste más que el sistema de cine en casa de tu amiga sea mejor que el tuyo que si tu amiga viera más vistas en sus vacaciones en los Mares del Sur, dijo Gilovich.

Las experiencias forman "recuerdos poderosos e importantes que no cambiaría por nada en el mundo", dijo Gilovich.

No son solo las personas las que deberían pensar en invertir en experiencias al tomar decisiones de compra; los responsables de la formulación de políticas también deberían tener en cuenta este razonamiento para sus comunidades, dijo.

Biblioteca de salud

"Si creas municipios con más parques, senderos para bicicletas, más senderos para caminatas que faciliten las experiencias, entonces creo que vas a tener una población más feliz", dijo.

Ahora que se acerca el Día de San Valentín, ¿esta investigación significa que debería darle a su miel una buena cena o una escapada de fin de semana en lugar de un regalo material, como un collar o un reloj?

El tema de la felicidad conferida a los demás se ha estudiado menos, por lo que la respuesta no es clara, dijeron los expertos.

Si bien Howell esperaría que este principio de experiencias sobre las posesiones aún se aplique, Gilovich estuvo de acuerdo en que sí, pero también señala que el acto de dar o recibir un objeto como regalo es una experiencia en sí misma.

"Los regalos de posesiones materiales a menudo se convierten en recuerdos y tienen un valor sentimental que aumenta con el tiempo, en lugar de disminuir como la mayoría de los bienes materiales", dijo Gilovich.


Las historias que nos unen

Llegué al punto de ruptura como padre hace unos años. Era la semana de la reunión anual de mi familia extendida en agosto, y estábamos luchando con diversas crisis. Mis padres estaban envejeciendo, mi esposa y yo estábamos esforzándonos bajo el caos de los niños pequeños que mi hermana estaba preparando para preparar a sus preadolescentes para el acoso, el sexo y el ciberacoso.

Efectivamente, una noche todas las tensiones estallaron. En la cena, noté que mi sobrino enviaba mensajes de texto debajo de la mesa. Sabía que no debía decir nada, pero no pude evitarlo y le pedí que se detuviera.

¡Ka-boom! Mi hermana me gritó que no disciplinara a su hijo. Mi papá señaló que mis niñas eran las que balanceaban cucharas en sus narices. Mi mamá dijo que ninguno de los nietos tenía modales. En cuestión de minutos, todos habían huido a rincones separados.

Más tarde, mi papá me llamó junto a su cama. Había una sensación palpable de miedo que no recordaba haber oído antes.

"Nuestra familia se está desmoronando", dijo.

"No, no lo es", dije instintivamente. "Es más fuerte que nunca".

Pero después de acostarme en la cama, comencé a preguntarme: ¿Tenía razón? ¿Cuál es la salsa secreta que mantiene unida a una familia? ¿Cuáles son los ingredientes que hacen que algunas familias sean eficaces, resilientes y felices?

Resulta ser un momento asombrosamente bueno para hacer esa pregunta. En los últimos años se han producido avances asombrosos en el conocimiento sobre cómo hacer que las familias, junto con otros grupos, trabajen de manera más eficaz.

La investigación que rompe mitos ha reformado nuestra comprensión de la hora de la cena, la disciplina y las conversaciones difíciles. Los programas que marcan tendencia de Silicon Valley y el ejército han introducido técnicas para hacer que los equipos funcionen mejor.

El único problema: la mayor parte de ese conocimiento permanece en un gueto en estas subculturas, oculto a los padres que más lo necesitan. Pasé los últimos años tratando de descubrir esa información, conociendo familias, académicos y expertos que van desde negociadores de paz hasta diseñadores de juegos en línea y los banqueros de Warren Buffett.

Después de un tiempo, surgió un tema sorprendente. La cosa más importante que puede hacer por su familia puede ser la más simple de todas: desarrollar una narrativa familiar sólida.

Escuché por primera vez esta idea de Marshall Duke, un colorido psicólogo de la Universidad de Emory. A mediados de la década de 1990, se le pidió al Dr. Duke que ayudara a explorar el mito y el ritual en las familias estadounidenses.

“Hubo mucha investigación en ese momento sobre la disipación de la familia”, me dijo en su casa en los suburbios de Atlanta. "Pero estábamos más interesados ​​en lo que las familias podían hacer para contrarrestar esas fuerzas".

Por esa época, la esposa del Dr. Duke, Sara, una psicóloga que trabaja con niños con problemas de aprendizaje, notó algo en sus estudiantes.

“Los que saben mucho sobre sus familias tienden a tener mejores resultados cuando enfrentan desafíos”, dijo.

Su esposo estaba intrigado y, junto con una colega, Robyn Fivush, se dispuso a probar su hipótesis. Desarrollaron una medida llamada "¿Sabe usted?" escala que pidió a los niños que respondieran 20 preguntas.

Los ejemplos incluyen: ¿Sabes dónde crecieron tus abuelos? ¿Sabes dónde fueron tu mamá y tu papá a la escuela secundaria? ¿Sabes dónde se conocieron tus padres? ¿Conoce alguna enfermedad o algo realmente terrible que haya sucedido en su familia? ¿Conoces la historia de tu nacimiento?

El Dr. Duke y el Dr. Fivush hicieron esas preguntas a cuatro docenas de familias en el verano de 2001 y grabaron varias de sus conversaciones durante la cena. Luego compararon los resultados de los niños con una serie de pruebas psicológicas que los niños habían realizado y llegaron a una conclusión abrumadora. Cuanto más sabían los niños sobre la historia de su familia, más fuerte era su sentido de control sobre sus vidas, más alta era su autoestima y más creían que sus familias funcionaban con éxito. El "¿Sabes?" La escala resultó ser el mejor predictor individual de la felicidad y la salud emocional de los niños.

“Quedamos impresionados”, dijo el Dr. Duke.

Y entonces sucedió algo inesperado. Dos meses después, fue el 11 de septiembre. Como ciudadanos, el Dr. Duke y el Dr. Fivush estaban horrorizados como todos los demás, pero como psicólogos, sabían que se les había dado una oportunidad única: aunque las familias que estudiaron no se habían visto directamente afectadas por el eventos, todos los niños habían experimentado el mismo trauma nacional al mismo tiempo. Los investigadores volvieron y reevaluaron a los niños.

“Una vez más”, dijo el Dr. Duke, “los que sabían más sobre sus familias demostraron ser más resistentes, lo que significa que pudieron moderar los efectos del estrés”.

¿Por qué saber dónde fue a la escuela su abuela ayuda a un niño a superar algo tan pequeño como una rodilla raspada o tan grave como un ataque terrorista?

"Las respuestas tienen que ver con la sensación que tiene un niño de ser parte de una familia más grande", dijo el Dr. Duke.

Los psicólogos han descubierto que cada familia tiene una narrativa unificadora, explicó, y esas narrativas toman una de tres formas.

Primero, la narración familiar ascendente: “Hijo, cuando llegamos a este país, no teníamos nada. Nuestra familia trabajó. Abrimos una tienda. Tu abuelo fue a la escuela secundaria. Tu padre fue a la universidad. Y ahora tú. . "

El segundo es la narrativa descendente: “Cariño, solíamos tenerlo todo. Entonces lo perdimos todo ".

“La narrativa más saludable”, continuó el Dr. Duke, “es la tercera. Se llama la narrativa familiar oscilante: "Querida, déjame decirte que hemos tenido altibajos en nuestra familia. Creamos una empresa familiar. Tu abuelo fue un pilar de la comunidad. Tu madre estaba en la junta del hospital. Pero también tuvimos contratiempos. Tenías un tío que fue arrestado una vez. Hicimos que se incendiara una casa. Tu padre perdió el trabajo. Pero pase lo que pase, siempre nos mantuvimos unidos como familia ".

El Dr. Duke dijo que los niños que tienen más confianza en sí mismos tienen lo que él y el Dr. Fivush llaman un fuerte "yo intergeneracional". Saben que pertenecen a algo más grande que ellos mismos.

Los líderes en otros campos han encontrado resultados similares. Muchos grupos utilizan lo que los sociólogos llaman dar sentido, la construcción de una narrativa que explica de qué se trata el grupo.

Jim Collins, un experto en administración y autor de “Good to Great”, me dijo que las empresas humanas exitosas de cualquier tipo, desde empresas hasta países, se esfuerzan por capturar su identidad central. En términos del Sr. Collins, "preservan el núcleo, al mismo tiempo que estimulan el progreso". Lo mismo se aplica a las familias, dijo.

El Sr. Collins recomendó que las familias creen una declaración de misión similar a las que utilizan las empresas y otras organizaciones para identificar sus valores fundamentales.

El ejército también ha descubierto que enseñar a los reclutas sobre la historia de su servicio aumenta su camaradería y su capacidad para vincularse más estrechamente con su unidad.

Cmdr. David G. Smith es el presidente del departamento de liderazgo, ética y derecho de la Academia Naval y un experto en cohesión de unidades, el término del Pentágono para la moral de grupo. Hasta hace poco, el ejército enseñaba la cohesión de las unidades "deshumanizando" a los individuos, dijo el comandante Smith. Piense en los sargentos de instrucción intimidadores en "Full Metal Jacket" o "Un oficial y un caballero".

Pero en estos días, los militares dedican más tiempo a construir una identidad a través de actividades comunitarias. En la Academia Naval, el comandante Smith aconseja a los estudiantes de último año que se gradúen que lleven a los estudiantes de primer año (o plebeyos) en ejercicios de construcción de historia, como ir al cementerio para rendir homenaje al primer aviador naval o visitar el avión B-1 original que se exhibe en el campus.

El Dr. Duke recomendó que los padres realicen actividades similares con sus hijos. Muchas ocasiones funcionan para transmitir este sentido de la historia: días festivos, vacaciones, grandes reuniones familiares, incluso un paseo al centro comercial. Mientras más dulce sea la tradición de la familia, dijo, es más probable que se transmita. Mencionó la costumbre de su familia de esconder pavos congelados y calabazas enlatadas en los arbustos durante el Día de Acción de Gracias para que los nietos tuvieran que "cazar para la cena", como los Peregrinos.

“Estas tradiciones se vuelven parte de su familia”, dijo el Dr. Duke.

Décadas de investigación han demostrado que la mayoría de las familias felices se comunican de manera eficaz. Pero hablar no significa simplemente "hablar de los problemas", por muy importante que sea. Hablar también significa contar una historia positiva sobre ustedes mismos. Cuando se enfrentan a un desafío, las familias felices, como las personas felices, simplemente agregan un nuevo capítulo a la historia de su vida que les muestre superando las dificultades. Esta habilidad es particularmente importante para los niños, cuya identidad tiende a encerrarse durante la adolescencia.

En resumen: si desea una familia más feliz, cree, refine y vuelva a contar la historia de los momentos positivos de su familia y su capacidad para recuperarse de los momentos difíciles. Ese acto por sí solo puede aumentar las probabilidades de que su familia prospere durante muchas generaciones.


La importancia de las vacaciones para nuestra salud física y mental

Entre los muchos debates que giran en torno al círculo de expertos de la nación cada año está si los líderes de la nación deberían tomarse un tiempo libre en el verano para su receso anual. Resulta que, aunque parezca que están siendo irresponsables, tal vez estén haciendo lo correcto. Todo el mundo necesita unas vacaciones de vez en cuando.

Aunque el ciudadano medio puede no experimentar el tipo de mega-estrés de un líder elegido a nivel nacional, todos tenemos nuestra propia versión local del estrés relacionado con el trabajo. Podemos enfrentar la carga de cumplir con plazos ajustados, tomar decisiones cruciales o manejar las complejidades de las demandas del hogar. Nuestro estrés también puede incluir el estrés de estar subempleado o desempleado. Todos los adultos tienen vidas llenas de algún tipo de estrés, incluso si realmente no reconocemos este hecho.

El estrés crónico afecta en parte la capacidad de nuestro cuerpo para resistir infecciones, mantener las funciones vitales e incluso la capacidad de evitar lesiones. Cuando está estresado y cansado, es más probable que se enferme, sus arterias sufran golpes y es más probable que tenga un accidente. Tu sueño se verá afectado, no digerirás tu comida tan bien, e incluso el material genético en las células de tu cuerpo puede comenzar a alterarse de mala manera. Mentalmente, no solo se vuelve más irritable, deprimido y ansioso, sino que su memoria empeorará y tomará decisiones más pobres. También será menos divertido estar contigo, lo que hará que te sientas más aislado, solo y deprimido.

Entonces, claramente, el estrés no es algo bueno. Incluso las personas que afirman amar el estilo de vida sometido a altas presiones admitirán, en sus momentos más tranquilos, que hay ocasiones en las que solo quieren alejarse de todo, aunque sea por poco tiempo.

Las vacaciones tienen el potencial de romper el ciclo del estrés. Salimos de unas vacaciones exitosas sintiéndonos listos para conquistar el mundo nuevamente. Ganamos perspectiva sobre nuestros problemas, nos relajamos con nuestras familias y amigos, y tomamos un descanso de nuestras rutinas habituales. Eso es si las vacaciones son "exitosas". Más adelante, hablaré sobre las formas de garantizar que tenga una experiencia de vacaciones exitosa en lugar de una que pueda describirse como una película de "National Lampoon". Por ahora, sin embargo, veamos algunas de esas pruebas.

En un estudio de 2009, los investigadores canadienses Joudrey y Wallace informaron que las actividades de ocio "activas" (¡como el golf!) Y las vacaciones ayudaron a amortiguar o mejorar el estrés laboral entre una muestra de casi 900 abogados. El investigador británico Scott McCabe señaló que se ha descubierto que los "beneficios personales de las vacaciones incluyen: descanso y recuperación del trabajo provisión de nuevas experiencias que conduzcan a una ampliación de horizontes y la oportunidad de aprendizaje y comunicación intercultural promoción de la paz y comprensión del desarrollo personal y social visitando amigos y familiares peregrinación religiosa y salud y bienestar subjetivo ”(p. 667). McCabe cree que estos beneficios positivos son tan fuertes que recomienda que las familias reciban algún tipo de asistencia financiera si no pueden pagar las vacaciones por su cuenta.

Los beneficios de las vacaciones se extienden a las relaciones familiares. Un grupo internacional de investigadores dirigido por la Universidad de Purdue, Xinran Lehto, concluyó que las vacaciones familiares contribuyen positivamente al vínculo familiar, la comunicación y la solidaridad. Las vacaciones promueven lo que se llama el "vínculo creciente" (en lenguaje sociológico, una "experiencia compartida") al fomentar conexiones crecientes y duraderas. Los recuerdos familiares compartidos y el tiempo que pasamos juntos aislados de las actividades cotidianas (escuela, trabajo, etc.) ayudan a promover estos lazos positivos. Aunque las vacaciones familiares pueden tener su propia parte de estrés, los beneficios superan los riesgos, incluso en familias que no están particularmente unidas, según Lehto y sus coautores.

¿Estás listo para bajar de Psych Today y viajar a Expedia para reservar tus próximas vacaciones? Por supuesto, puede que no sea tan fácil. Hasta que se corra la voz y el gobierno o las organizaciones benéficas privadas comiencen a emitir paquetes de estímulo para las vacaciones, es posible que no esté en condiciones de volar hacia arriba y lejos. También hay muchas formas de beneficiarse de una "estancia-catión" (en la que no se aventura más allá de su estado, pueblo o ciudad, o incluso vecindario). Pero por ahora, si puede y está listo, aquí hay algunas formas de asegurarse de que realmente se beneficie de cada centavo gastado en esa aventura ganada con tanto esfuerzo:

1. "Planifique con anticipación" (¡ponga entre comillas porque ciertamente ha escuchado esto antes!): Investigue en línea y asegúrese de saber qué hay disponible en su destino de vacaciones. Es frustrante descubrir demasiado tarde que si hubiera buscado un poco en Google, habría encontrado la playa, la montaña, el museo, el parque ideales, etc., etc. Planificar con anticipación también minimizará el estrés familiar durante esas vacaciones, especialmente si He acordado previamente un itinerario. This will also make it possible for you to determine ahead of time whether some or all of you want to go bungee jumping vs. museum-hopping.

2. Know the rules and regulations : Airlines are notoriously pulling bait-and-switch tactics in which they advertise one set of fares and then jack the prices up with ludicrous fees. Spirit Airlines most recently caught fire for their decision to charge for carry-on luggage. There are some good websites out there with advice on how to avoid some of these charges. Know your country's safety rules and regulations as well. If you don't want to give up your cherished Swiss Army knife, for example, you'll need to remember to pack it in checked bags or leave it at home altogether.

3. Don't feel guilty because you're going on vacation. You can afford a vacation but your neighbor, co-worker, or best friend can't. The point of a vacation is to rid yourself from as much guilt as possible. If you are so distressed about taking a trip, maybe there's something else holding you back. Alternatively, you can decide to donate some of your budget originally intended for travel to a charitable cause. And don't feel that you shouldn't send a card or bring back a gift for someone who couldn't take a vacation because you don't want to rub it in. If the person resents your card or gift, well, let's just say that this person may not be someone you should worry about anyway! (just kidding).

4. Don't feel guilty when you're gone if you check email. Some people feel that the worst part of a vacation is coming back to hundreds or thousands of emails. If you're one of those people (and you know who you are), then allot yourself a small portion of each day to a stop in an internet cafe or a peek at your laptop. In fact, there's a case to be made that you need to do some email checking just to make sure that family members at home are okay, nothing horrible has happened to your household pets, your charge accounts are still solvent, and your flight hasn't been delayed.

5. Make your vacation a true adventure. As shown by the research, an active vacation involving new challenges will be most beneficial. Sure, you can veg out on the beach for hours at a time if that's going to relax you the most. But be sure that you stray outside of the resort, hotel, cruise ship, or wherever you are in that comfort zone of yours and get off the beaten track a bit. It will build some new synapses and give you some of those memorable, bonding, experiences with your fellow vacationers.

6. More practical advice (skip this if you've heard it way too many times before). Pack for contingencies such as getting sick, getting a sunburn (which you should not get if you've followed my advice in earlier posts about sunblock!), losing your glasses, getting a paper cut, and so forth. Pack far enough in advance so you don't forget your favorite teddy bear or whatever else will give you comfort. Zip up your bags, don't carry too much cash, xerox your passport if you're going out of the country, check the drawers in your hotel room before you leave, don't go in sketchy areas alone or without prior advice - you don't want the adventure to turn sour. Leave enough extra room in your case for souvenirs, and buy them. You may never realize until later how much you regretted not spending one or two dollars for the trinket that at the time seemed silly but in retrospect would have looked oh so cute on your kitchen table.

Take plenty of pictures. The days of carrying 20 rolls of film for a 2-week trip are fortunately behind us. The "deletes" don't cost anything anymore. Finally -- read this one -- make sure you know what the plug styles are in countries other than your own. The camera, laptop, or cellphone that's run out of juice won't be any good to you unless you thought ahead to bring the right converter. Don't forget the cords, and don't leave them plugged in when you depart from your hotel room.

Combine souvenir shopping with camera tricks

Alright, that should take care of the do's and don't's for a successful vacation. But there are plenty of advantages to stay-cations . You can make your time at home so good that people who had to put up with the woes of travel will end up being jealous of you!

Vacations are just one route to fulfillment. To learn more about ways to achieve your own self-fulfillment, check out my Search for Fulfillment website. There you can read excerpts from my book and take online quizzes so that you can find the action plan that will be most helpful to your pathway to fulfillment. Check out the Interactive Resources for these and other features.

Follow me on Twitter @swhitbo for daily updates on psychology, health, and aging. Feel free to join my Facebook group, "Fulfillment at Any Age," to discuss today's blog, or to ask further questions about this posting.

Copyright Susan Krauss Whitbourne, Ph.D. 2010

Joudrey, A.D. & Wallace, J.E. (2009). Leisure as a coping resource: A test of the job demand-control-support model. Human Relations, 62, 195-217.

Lehto, X. Y., Choi, S., Lin, Y., & MacDermid, S.M. (2009). Vacation and family functioning. Annals of Tourism Research, 36 , 459-479.

McCabe, S. (2009). Who needs a holiday? Evaluating social tourism. Annals of Tourism Research, 36, 667-688.


22 Ways to Eat Cheap & Save on Food While Traveling on Vacation

Share this Article

The United States General Services Administration, which manages the functioning of federal agencies, sets per diem rates for federal employees traveling on official business in the continental U.S. Per-diem rates cover three types of expenses: lodging, meals, and incidental expenses. The last two are usually grouped as “M&IE.”

The M&IE per-diem rate is the reasonable maximum outlay for three square meals per day and whatever other incidental expenses arise during a day of official business away from the home office. It varies considerably by local market. In 2021, the M&IE per-diem rate for San Francisco was $76. A few hundred miles away, in Elko, Nevada, it’s just $55 — the standard rate for most rural areas and small cities.

If you’re accustomed to dining well, $55 might not sound like enough to earn your full allowance of daily calories. If you’re a frugal eater, $55 might seem like an embarrassing amount to spend on three meals. But either way, it’s in your financial interest to reduce the cost of food on the road — if only to have more left over for nonconsumable travel expenses.


SignUp for Special Offers

has been offering Orlando Vacation Homes and Disney Area Vacation Rentals for 20 +YEARS STRONG and have assisted over 100,000 families since 1998.

We offer over 1000 Florida vacation rentals featuring game rooms, spas, and themed bedrooms. All of our Orlando Disney area Vacation Homes are on the doorstep of the Walt Disney World Resort area.

Is licensed & bonded with the State of Florida. Seller of Travel # ST-31835.

Reunions? Sports Groups? Business Retreats? Destination Weddings?
We have homes that fit every vacation!

Already booked with us? Luego insure your trip with insuremytrip.com

Se Habla Espanol – 407.928.3883

It was such an awesome experience working with Homes4uu. They were amazing I highly recommend them to anyone.

Alex B. Everything was as expected - smooth check in, great house for our group of 10 people, all at a great and affordable price. I’d definitely recommend booking with Homes4uu. Thanks for everything I’ll be working with them for my next trip!

John S. Outstanding service. Altamente recomendado. Third year using their services, and will continue to use them in the future. The representative, Tracy, was very polite and professional. Awesome job.

Peter U. I just wanted to thank you for the beautiful vacation home we staying in last week. Our family and friends loved it. The Highlands Reserve subdivision was spectacular. We arrived home last night and miss our Florida Vacation home so much already. It was absolutely beautiful and everyone had a great time. It was WAY better than what we expected.

¡Gracias de nuevo! See you next year . - Kurt Hawkins My family has enjoyed our stay at Solterra Resort 3 years in a row. The houses are absolutely top notch. What you see in the pictures are truly what you get in person. Solterra is our home away from home. We have officially made Solterra our family’s annual vacation spot. Special shout out to Tracy and Lisa for always being so helpful and personable.

Lillian. This was our 2nd time using Homes4uu and we loved our house both times! The staff, Lisa in particular is amazing, quick and so helpful! The homes are always spotless upon arrival. They're located close to everything you need.

K. Eisenmann Just wanted you to know how satisfied we were with the accommodations. Absolutely the best deal I have ever made!

Joyce Blake Just wanted to let you know we stayed in one of your homes in March and absolutely loved it! Everything was beautiful and very clean. I am already recommending it to people. As a former travel consultant I cant remember being more pleased with any place I have ever stayed in.

Carol Ann Demetrio Excellent - everything was 1st class. Exceeded all expectations. Looking forward to next year.

Richard McClement My family has enjoyed our stay at Solterra Resort 3 years in a row. The houses are absolutely top notch. What you see in the pictures are truly what you get in person. Solterra is our home away from home. We have officially made Solterra our family’s annual vacation spot. Special shout out to Tracy and Lisa for always being so helpful and personable.

Call today and stay in one of our Disney area vacation homes tonight!

“Select Your Home” from over 1000 DISNEY area homes & condos.”

Celebrating 20+ YEARS STRONG!

Licensed & bonded with the State of Florida. Book with a name you can trust.